Pas doués pour la gym... mais on se soigne PDF

Les médecins sont unanimes : Les effets bénéfiques de lactivité physique sont indiscutables, même si lon commence tard et que lon ne présente aucune disposition. Si vous voulez avoir un cœur plus performant et des os plus solides, stabiliser votre poids, améliorer la qualité de votre sommeil et lefficacité de vos intestins, ne plus avoir les jambes lourdes ni le dos douloureux... il faut bouger ! Mais pas nimporte comment. Avant de vous lancer, il est nécessaire de faire un point sur votre condition physique et de tester votre forme grâce à des exercices simples et efficaces. Êtes-vous souple ? Endurant ? Résistant ? Avez-vous le sens de léquilibre ? Vos abdominaux sont-ils assez toniques ? Pas le temps, lenvie ou les moyens de fréquenter une salle de gym ? Rassurez-vous, vous pouvez très bien entretenir votre corps chez vous, au réveil ou devant le petit écran, mais aussi dans les transports en commun et au bureau. Vous allez vous muscler et, ni vu ni connu, vous forger un corps de rêve.

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