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Un cahier de body challenges pour un résultat avant/après réussi en 8 semaines !Les challenges fitness sont la grande tendance du moment et leurs photos explosent les compteurs Instagram. Mon cahier Fitness lance aux femmes 3 body challenges pour des abdos ultracrunch, des fesses en béton, des cuisses de gazelle et un body totalement transformé ! Cest parti pour 8 semaines dexercices cardio, endurance et répétition (squats, dips, fentes, pompes, pont, planche, crunchs, etc), et atteignez vos objectifs silhouette en un clin dœil. Et pour booster saperte de poids, on releve aussi les challenges alimentation healthy !Au programme -Entraînez-vous efficacement, en apprenant à bien travailler en isométrie, à gainer votre ventre sans vous blesser et à faire des crunchs efficaces… -Constituez votre planning sportif, et lancez-vous un body challenge chaque semaine : abdos, fesses, jambes, etc., avec un niveau de difficulté progressif. -Intensifiez vos work-out avec le HITT, pour augmenter vos performances, améliorer la fonte des graisses et booster votre confiance en vous (vous dépassez vos limites !). -Optimisez vos challenges avec les meilleurs accessoires (bosu, TRX, swiss et medecine ball, élastiques simples…) -Réalisez le combo gagnant avec des défis nutrition healthy (1 semaine sans gras, 1 semaine sans protéines animales, sans gluten ou sans sucre, 1 semaine de détox) pour mincir encore plus vite !Tous les astuces dune auteure fit-girl et les conseils de coachs fitness et nutrition pour se bâtir un corps de déesse.

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TAILLE DU FICHIER 6.35 MB
ISBN 9782263149566
AUTEUR Justine Andanson
FICHIER Mon cahier fitness.pdf
DATE 03/06/2020

Mon cahier Soft fitness, Sophie Ruffieux, Isabelle MAROGER, France CARP, Solar. Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5% de réduction . Mon cahier Fitness de Justine Andanson - Grand Format ...

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